Ontspanningsmassage
Een body-mind experience waarbij lichaam en geest optimaal tot rust komen.
Deze massage wordt op een verwarmde massagetafel uitgevoerd. Ik gebruik natuurlijke oliën. De massage is vloeiend met veel variatie in zowel snelheid als druk. Ik gebruik diverse stijlen en massagetechnieken, afgestemd op jouw behoefte. Op de achtergrond hoor je meditatieve muziek om jou nog beter te laten ontspannen en ruik je de heerlijke geuren van etherische oliën. Ik masseer je hele lichaam, maar deelmassages van specifieke lichaamsdelen zijn ook mogelijk. Een massage voor mannen en voor vrouwen met een druk leven waarbij een moment van ontspanning welkom is.
Deep tissue massage
Een stevige massage, waarbij op een dieper niveau wordt gewerkt zodat er ruimte komt om emoties en energie vrij te maken.
Dit is een stevige vorm van masseren waarbij de aanraking gericht is om meer ruimte te scheppen in het ‘myofascia’. Dit flexibele ’web’ van bindweefsel omhult pezen, spieren en ligamenten op meerdere niveaus en verbindt het hele lichaam. Door langzame, stevige en diepe massagetechnieken kan opgehoopte spanning en stress vrij worden gemaakt.
Zwangerschapsmassage
Een ontspannende en verzachtende massage voor jou en je baby.
Tijdens een zwangerschap hebben je lichaam en je geest heel wat te verduren, er verandert veel. Waarschijnlijk kun je wel wat extra ontspanning gebruiken.
Als je je regelmatig laat masseren tijdens je zwangerschap, heeft dit een positief effect op je body en mind. Een massage stimuleert de bloedsomloop, vermindert het vasthouden van vocht en vermindert stress en spanning die je vasthoudt in je lijf.
Je ligt afwisselend in zij- en ruglig tijdens deze massage en je wordt waar nodig en gewenst, ondersteund door kussens. Een gedeelte van de massagetafel kan eventueel omhoog gezet worden zodat jij lekker comfortabel ligt. Als je speciale wensen hebt, laat het ons weten, dan passen we de massage aan jouw situatie aan.
Belangrijk: de massage kan pas vanaf week 12 van je zwangerschap gegeven worden (dus niet tijdens het eerste trimester).
Holistic Swan Massage bevindt zich op de vierde etage van het pand – en natuurlijk kun je de tijd nemen- maar je moet wel in staat zijn om enkele trappen te betreden.
Awareness Massage
Een combinatie tussen massage en Yoga Nidra waarbij je een meditatieve staat van zijn bereikt.
Het eerste gedeelte van een sessie bestaat uit een massage. Jij kiest welke delen van je lichaam je aandacht wil geven: nek en rug, benen en voeten, jij mag het aangeven. Wil je ontspannend of juist wat steviger gemasseerd worden? We passen het aan naar jouw wens. Een effect van massage is dat je lichaamsbewustzijn wordt vergroot. Waar voelt het ontspannen en waar voel je juist wellicht wat spanning? Kun je die spanning iets meer loslaten, dat been een beetje zwaarder laten zijn, die schouders iets lager houden?
Het tweede deel zal een Yoga Nidra sessie zijn. Yoga Nidra is een begeleide meditatie waarbij je volledige lichaam ontspannen zal zijn en je een diepe meditatieve staat van zijn bereikt, waarbij je volledig bewust blijft. Je ligt in een ontspannen houding, lekker warm onder een deken en eventueel ondersteund door kussens om je lichaam te ondersteunen. Het is een oeroude yoga-techniek, die ook wel omschreven wordt als: “de slaap die puur zijn ontwaakt”. Yoga Nidra begeleid je naar het gebied tussen slapen en wakker zijn, waar je je volledig kunt ontspannen en nodigt je uit om een diepe verbinding met je binnenwereld aan te gaan. Onderzoek wijst uit dat Yoga Nidra je beter laat slapen, het zenuwstelsel in balans brengt, psychische trauma’s kan helen en chronische pijnen beter laat verdragen.
Deze massage-Yoga Nidra-combinatie is de perfecte manier om je aandacht te verleggen van de buiten- naar je binnenwereld. De sessie kan in het Nederlands of Engels gegeven worden.
