Hier staan de geluidsbestanden voor de mindfulness training:


  • Bodyscan (korte versie, 19 minuten):

  • Bodyscan (38 minuten):
  • Bewegen in aandacht (liggend, 53 minuten):

  • Zitten in aandacht (korte versie, 18 minuten):

  • Zitten in aandacht (38 minuten):
  • De ademruimte (3 minuten):

  • Bewegen in aandacht (staand, 48 minuten):
  • Bewegen in aandacht (zittend, 28 minuten):

  • Bergmeditatie (16 minuten):

  • Vriendelijkheidsmeditatie (20 minuten):