Hier staan de geluidsbestanden voor de mindfulness training:

• Bodyscan (korte versie, 19 minuten):

• Bodyscan (38 minuten):

• Bewegen in aandacht (liggend, 53 minuten):

• Zitten in aandacht (korte versie, 18 minuten):

• Zitten in aandacht (38 minuten):

• De ademruimte (3 minuten):

• Bewegen in aandacht (staand, 48 minuten):

• Bewegen in aandacht (zittend, 28 minuten):

• Bergmeditatie (16 minuten):

• Vriendelijkheidsmeditatie (20 minuten):