Hier staan de geluidsbestanden voor de mindfulness training:
-
Bodyscan (korte versie, 19 minuten):
-
Bodyscan (38 minuten):
-
Bewegen in aandacht (liggend, 53 minuten):
-
Zitten in aandacht (korte versie, 18 minuten):
-
Zitten in aandacht (38 minuten):
-
De ademruimte (3 minuten):
-
Bewegen in aandacht (staand, 48 minuten):
-
Bewegen in aandacht (zittend, 28 minuten):
-
Bergmeditatie (16 minuten):
-
Vriendelijkheidsmeditatie (20 minuten):