Somatic Experiencing (SE) is een lichaamsgerichte therapie ontwikkeld door Dr. Peter Levine, die zich richt op het helen van trauma door te werken met de lichamelijke sensaties die trauma in het lichaam heeft opgeslagen. Dr. Levine ontdekte dat trauma niet alleen in onze gedachten of herinneringen wordt opgeslagen, maar ook in ons lichaam, wat zich kan uiten in spanning, pijn of andere lichamelijke klachten. SE helpt cliënten om deze vastgezette energie in het lichaam te verwerken, wat de weg vrijmaakt voor genezing en herstel.

De benadering is gebaseerd op het idee dat trauma ontstaat wanneer het zenuwstelsel niet in staat is om een normale “vecht of vlucht”-reactie te voltooien. Hierdoor blijft de energie vastzitten in het lichaam, wat lichamelijke en emotionele symptomen kan veroorzaken. Somatic Experiencing helpt het zenuwstelsel te reguleren en de onbewuste reacties op stress en trauma te ontladen, waardoor het lichaam zichzelf kan herstellen.

Wanneer kan Somatic Experiencing helpen?

Somatic Experiencing is effectief bij een breed scala aan traumatische ervaringen, zowel acute als chronische trauma’s. Somatic Experiencing kan bijvoorbeeld helpen in de volgende situaties:

• Ongevallen, valpartijen of operaties
• Heftige medische ingrepen
• Seksueel geweld of fysieke aanvallen
• Rouw, verlies of scheiding
• Burn-out, chronische stress of angst
• Hechtingstrauma’s of vroege emotionele verwaarlozing
• Onverklaarbare spanningsklachten of overprikkeling

Ook als je geen duidelijk ’trauma’ kunt aanwijzen, maar wel merkt dat je snel gespannen, angstig, verdoofd of uitgeput bent, kan SE ondersteuning bieden.

Hoe ziet een sessie Somatic Experiencing eruit?

Elke sessie start met een moment van afstemming: hoe voel je je, wat leeft er in jou? Van daaruit begeleid ik je met zachte aandacht en gerichte vragen om te vertragen en om je aandacht te brengen naar dat wat je waarneemt. Je hoeft niets te forceren of uitgebreid te vertellen — jouw tempo en grenzen zijn leidend.

Tijdens de sessie nemen we heel geduldig de tijd om waar te nemen wat er zoal bij jezelf op te merken valt. We werken eventueel met beweging, ademhaling of aanraking (in overleg). We herkennen samen de (vaak) subtiele signalen van je zenuwstelsel en bouwen aan veerkracht.

Deze vorm van traumatherapie is zacht, afgestemd en respectvol. We werken in kleine stapjes, zodat je systeem niet (opnieuw) overweldigd raakt.