Somatic Experiencing

Wat is Somatic Experiencing?

Somatic Experiencing (SE) is een lichaamsgerichte therapie ontwikkeld door Dr. Peter Levine, die zich richt op het helen van trauma door te werken met de lichamelijke sensaties die trauma in het lichaam heeft opgeslagen. Dr. Levine ontdekte dat trauma niet alleen in onze gedachten of herinneringen wordt opgeslagen, maar ook in ons lichaam, wat zich kan uiten in spanning, pijn of andere lichamelijke klachten. SE helpt cliënten om deze vastgezette energie in het lichaam te verwerken, wat de weg vrijmaakt voor genezing en herstel.

De benadering is gebaseerd op het idee dat trauma ontstaat wanneer het zenuwstelsel niet in staat is om een normale “vecht of vlucht”-reactie te voltooien. Hierdoor blijft de energie vastzitten in het lichaam, wat lichamelijke en emotionele symptomen kan veroorzaken. Somatic Experiencing helpt het zenuwstelsel te reguleren en de onbewuste reacties op stress en trauma te ontladen, waardoor het lichaam zichzelf kan herstellen.

Wanneer kan Somatic Experiencing helpen?

Somatic Experiencing is effectief bij een breed scala aan traumatische ervaringen, zowel acute als chronische trauma’s. Somatic Experiencing kan bijvoorbeeld helpen in de volgende situaties:

Wat levert een sessie Somatic Experiencing op?

De voordelen van Somatic Experiencing (SE) zijn breed en kunnen zowel lichamelijke als emotionele aspecten van genezing omvatten. Enkele van de resultaten die je kunt verwachten zijn:

Hoe ziet een sessie Somatic Experiencing eruit?

In een typische Somatic Experiencing-sessie begin je met een gesprek waarin je deelt wat je ervaart, zowel lichamelijk als emotioneel. De therapeut begeleidt je vervolgens naar een plek van bewustzijn van de lichamelijke sensaties in je lichaam. Dit kan bijvoorbeeld een gevoel van spanning, warmte of onrust zijn.

De sessie is traag en gericht op het reguleren van het zenuwstelsel. Door kleine bewegingen of ademhalingstechnieken te gebruiken, wordt het lichaam geholpen om de vastgezette energie die door trauma is veroorzaakt los te laten. Het tempo wordt altijd aangepast aan jouw eigen grenzen en comfortniveau, zodat het proces veilig en effectief is.