NARM: Heling van ontwikkelingstrauma
Wat is NARM?
NARM staat voor Neuro Affective Relational Model, een krachtige methode binnen de traumatherapie die zich richt op het helen van ontwikkelingstrauma. Ontwikkeld door Dr. Laurence Heller, combineert NARM inzichten uit de hechtingstheorie, neurowetenschappen en lichaamsgerichte therapie.
Waar Somatic Experiencing vooral werkt met shock- en enkelvoudig trauma, biedt NARM diepgaande ondersteuning bij hardnekkige patronen die zijn ontstaan door vroege verstoringen in verbinding — zowel met jezelf als met anderen.
Hoe werkt NARM in therapie?
Tijdens een NARM-sessie onderzoeken we hoe oude, onbewuste patronen nog steeds invloed hebben op je dagelijkse leven. Denk aan:
- Gevoelens van schaamte of innerlijke leegte
- Moeite met grenzen stellen of contact maken
- Please-gedrag of angst om jezelf te laten zien
Door middel van gerichte vragen, lichaamsbewustzijn en relationele afstemming brengt NARM je stap voor stap terug naar een gezonde verbinding met jezelf. Zonder dat je hoeft te ‘graven’ in oude pijn: de focus ligt op het NU.
Wanneer is NARM behulpzaam?
NARM is bijzonder effectief bij klachten die vaak wortelen in vroegkinderlijke ervaringen, zoals:
- Laag zelfvertrouwen of gebrek aan eigenwaarde
- (Chronische) schaamte of schuldgevoelens
- Hechtingsproblemen en relatiepatronen
- Emotionele afvlakking of juist overgevoeligheid
- Langdurige stress, burn-out of PTSS
- Trauma door verwaarlozing of gemis aan verbinding in de jeugd
Deze vorm van traumatherapie biedt ruimte voor diepe heling, op een manier die zowel zacht als transformerend is.
Hoe ziet een sessie eruit?
We beginnen met het verkennen van wat jij graag anders zou willen ervaren in je leven. In plaats van diep te graven in je verleden, richten we ons op het hier-en-nu: Welke patronen ervaar je? Waar loop je steeds tegenaan? Wat zou je meer willen voelen of kunnen?
We nodig je uit om met zachte aandacht te onderzoeken wat er in je lichaam, je emoties en je gedachten gebeurt. Er is veel aandacht voor zelfregulatie: je leert herkennen wanneer je spanning opbouwt of juist jezelf verliest in oude overlevingsstrategieën (zoals pleasen, terugtrekken, of overcontrole).
NARM is een lichaamsgerichte therapie, maar niet per se “fysiek” zoals bijvoorbeeld massage. Het gaat om het subtieler voelen: ademhaling, spierspanning, hartslag, innerlijke bewegingen. Deze fysieke signalen helpen ons de oude patronen te begrijpen en los te laten.
Een belangrijk aspect van NARM is dat we samen werken in een veilige, afgestemde therapeutische relatie. Je wordt niet gepusht of gedwongen iets te voelen; het gaat om respect voor jouw tempo en jouw grenzen.
In tegenstelling tot sommige andere therapievormen hoef je bij NARM niet diep terug te gaan naar pijnlijke herinneringen of trauma’s te herbeleven. In plaats daarvan onderzoeken we hoe oude overlevingsmechanismen zich nu nog uiten — en hoe je ze kunt loslaten zodat er meer vrijheid en zelfverbinding ontstaat.
Je hoeft niets te forceren of op te lossen. NARM werkt vanuit de overtuiging dat je in wezen al heel bent — en dat we samen ruimte maken om die heelheid weer te ervaren.
